Sumber Vitamin D Adalah. Riboflavin atau nama lain dari vitamin b2 adalah salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh yang berfungsi dalam proses perkembangan dan juga pertumbuhan, memelihara rambut dan kulit, memelihara kuku dan mendukung proses metabolisme tubuh sehingga energi dapat dihasilkan. Di samping itu semua, jamur liar merupakan sumber vitamin d2 yang sangat baik.

Vitamin a—sama seperti jenis vitamin lainnya—tidak dapat diproduksi oleh tubuh secara alami, melainkan berasal dari sumber makanan tertentu. Vitamin d juga merupakan salah satu jenis vitamin yang banyak ditemukan pada makanan hewani, antara lain ikan, telur, susu, serta produk olahannya, seperti keju. Bagian tubuh yang paling banyak dipengaruhi oleh vitamin ini adalah tulang.

Sumber yang mengandung vitamin b12 adalah telur, hati, daging, dan lainnya.

Vitamin d adalah nutrisi yang bermanfaat untuk pembentukan tulang. Selain dari berjemur atau terpapar sinar matahari 15 menit per hari, vitamin d secara alami juga bisa didapatkan dari beberapa makanan. Julukan ini berasal dari sifat vitamin yang bisa dihasilkan tubuh secara alami saat terkena sinar matahari. Penyakit ini dapat menyebabkan tulang menjadi lebih lunak dan rapuh karena pertumbuhan tulang lunak tidak mendapatkan mineral (kalsium) yang cukup.